【実体験】「読書する時間がない」育児・家事の悩みをAudibleで解決！共感必至の活用術とおすすめ本

「本を読みたいけれど、ページを開く余裕なんて1分もない……」 「子どもと一緒に寝落ちして、今日も自分の時間がゼロだった……」

毎日、育児や家事に追われていると、「自分のためのインプット」や「リラックスする時間」を後回しにしがちですよね。筆者も、積読（つんどく）ばかりが増えていく日々にストレスを感じていました。

そんな忙しいパパ・ママの救世主になるのが、Amazonの耳で聴く読書「Audible（オーディブル）」です。

この記事では、実際にAudibleを導入して「自分時間」を取り戻した筆者が、育児・家事中にこそAudibleが最強である理由と、厳選したおすすめ本を紹介します。

1. 家事・育児中にAudibleが「最強の味方」になる3つの理由

なぜ、忙しい親御さんにこそ電子書籍や紙の本ではなく「Audible」なのでしょうか？その理由は、生活スタイルに完璧にフィットするからです。

① 「ながら読書」で手が塞がっていてもOK

育児や家事は、常に「手」が塞がっています。

• 山のような洗濯物を畳む
• 溜まった食器を洗う
• 抱っこ紐で子どもを寝かしつける

Audibleなら、「耳」さえ空いていれば、これらの時間はすべて「読書時間」に変わります。 作業をしながら知識をインプットできるため、効率が劇的に上がります。

② 子どもの前でスマホを触らなくて済む（脱・スマホ依存）

「子どもの前でスマホばかりいじりたくない」という罪悪感はありませんか？ Audibleなら、ワイヤレスイヤホンを片耳につけて再生ボタンを押すだけ。画面を見る必要がないため、子どもと目を合わせ、気配を感じながらも自分の世界を楽しむことができます。

③ 孤独な育児の「メンタルケア」になる

ワンオペ育児中など、大人と話さない時間が長いと孤独を感じがちです。 Audibleはプロの声優やナレーターが朗読してくれるため、「人の声」が聴こえるだけで不思議とリラックスできます。 ストレスが溜まりやすい時期、素晴らしい物語や前向きな言葉は、何よりの癒やしになります。

2. 具体的！パパ・ママの「耳スキマ時間」活用シーン

1日の中で、Audibleを取り入れやすいタイミングをシミュレーションしてみましょう。

• 朝の準備中： お弁当作りをしながらビジネス書でモチベーションアップ。
• ベビーカー散歩中： 子どもが寝ている間、カフェにいる気分で小説の世界に浸る。
• 寝かしつけ中： 暗い部屋でも目を使わずに楽しめる。
• 洗濯・掃除中： 「続きが聴きたいから、あと少し掃除を頑張ろう」と家事が捗る。

【ワンポイントアドバイス】 子どもの呼び出しに対応できるよう、「外音取り込み機能」のあるイヤホンや、片耳だけ装着するスタイルがおすすめです！

3. 【厳選】パパ・ママに本気でおすすめしたいAudible作品

「何を聴けばいいかわからない」という方のために、家事・育児中にぴったりの3冊を厳選しました。

① 育児のイライラがスッと消える一冊

『自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方』（島村 華子 著）

• なぜおすすめ？： エビデンスに基づいた具体的な「声かけ」が学べます。家事をしながら聴いていると、「あ、さっきの言い方変えてみよう」とすぐに実践できるのが魅力。
• 聴きどころ： 落ち着いたナレーションが、育児で尖った心を優しく解きほぐしてくれます。

② 家事が「楽しみ」に変わる最高傑作

『成瀬は天下を取りにいく』（宮島 未奈 著）

• なぜおすすめ？： 2024年本屋大賞受賞作。主人公・成瀬の真っ直ぐな生き方に元気がもらえます。
• 聴きどころ： 続きが気になりすぎて、「早く皿洗いを始めたい！」という不思議なモチベーションが湧いてきます。

③ 自分の時間を生み出す「魔法の知恵」

『神時間力』（星 渉 著）

• なぜおすすめ？： 「時間がない」と嘆くパパ・ママにこそ聴いてほしい、時間の使い方の本質。
• 聴きどころ： 聴き終わる頃には、明日からのスケジュールに余裕が生まれるはずです。

4. 【30日間無料】まずは1冊、無料で体験してみませんか？

「本当に耳で聴くだけで頭に入るの？」と不安な方もいるかもしれません。 でも、安心してください。Audibleは現在、30日間の無料体験を実施中です。

Audible無料体験のポイント

• 最初の30日間は無料（いつでも解約OK）
• 12万冊以上の対象作品が聴き放題
• オフライン再生可能で、通信量も節約できる
• 解約後も、単品購入した本はそのまま聴ける

「自分には合わないな」と思ったら、無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません。まずは、明日の皿洗いの時間に1冊聴いてみることから始めてみませんか？

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まとめ：忙しい毎日を「自分のための時間」に変えよう

子ども中心の生活の中でも、自分の成長や楽しみを諦める必要はありません。Audibleがあれば、昨日まで「ただの作業」だった家事の時間が、あなたを豊かにする最高のインプットタイムに変わります。

まずは無料体験で、気になる本を1冊ダウンロードしてみてください。あなたの毎日が、少しだけ軽やかになるはずです。

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